Kaj je stres:
Znano je kot stres do niz fizioloških odnosov, potrebnih za prilagajanje novim situacijam.
Etimološko ima beseda stres izvor v angleškem izrazu "Stres" kaj to pomeni "napetost" ali "Pritisk". Izraz je leta 1930 skoval zdravnik Hans Selye, leta 1950 pa je objavil svoje študije o stresu.
Stres povzroča položaj živega posameznika ali katerega koli od njegovih organov ali naprav, ki s tem, ko od njih zahteva veliko višjo zmogljivost kot običajno, tvega, da zboli. Kot tak je stres občutek fizične ali duševne spremembe, ki pri posamezniku povzroči frustracije, živce in jezo.
Stres povzročajo nekatere razmere, včasih za kratek čas, kot so promet, predstavitev službe, študij, med drugim, v drugih situacijah pa je lahko bolj vztrajen in zapleten, kot so družinske težave, bolezni itd.
Zaradi zgoraj navedenega lahko posameznik trpi za kroničnim ali akutnim stresom, za katerega je značilno njegovo trajanje. V primeru kronični stres, po drugi strani pa je značilno njegovo dolgotrajno akutni stres Odlikuje ga kratkotrajnost v določenem času, zaradi določene situacije, skozi katero posameznik preživi, ne da bi to resno vplivalo na njegovo zdravje.
Stres je običajen proces, ki se pri posamezniku zgodi, da se prilagodi novim potrebam svojega okolja, hkrati pa vpliva na fizično zdravje posameznika in povzroči naslednje simptome:
- Sprememba vedenja.
- Anksioznost.
- Suha usta.
- Prekomerna utrujenost.
- Glavoboli.
- Bolečine v mišicah ali napetost
- Težko se osredotoči.
- Driska.
- Pri ženskah spremembe v menstruaciji.
- Težave s prehranjevanjem.
- Težave s spanjem.
- Težave s kožo, kot so akne.
- Spolne težave
Vendar pa obstajajo tehnike, ki jih lahko posameznik uporabi za obvladovanje stresa, kot so:
- Naredite vaje ali dejavnosti, ki so vam všeč.
- Jej zdravo.
- Izogibajte se stresnim situacijam.
- Razviti pozitiven odnos do težav.
- Dovolj spite.
- Prepoznajte, kaj je mogoče spremeniti, in zato sprejmite stvari in se ne spreminjajte.
Če zgoraj omenjeno ni dovolj, se mora posameznik za izvajanje drugih tehnik obrniti na terapevta.
Končno ima stres lahko nekaj različic, kot so živčnost, tesnoba, napetost.
Delovni stres
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je stres na delovnem mestu svetovna epidemija. Delovni stres povzroča niz fizičnih in duševnih reakcij, ki jih zaposleni doživi, ko se sooča z vrsto situacij, ki presegajo njegovo sposobnost spopadanja z njimi.
Najpogostejši simptomi so; depresija, fizična in duševna utrujenost, med drugim razdražljivost, kar lahko privede do zmanjšanja produktivnosti podjetja in poslabšanja kakovosti življenja delavcev.
Posttravmatski stres
Post travmatični stres Nastane po izpostavitvi stresni ali travmatični situaciji, ki vključuje fizično ali duševno škodo, kot so mučenje, vojne, spolno nadlegovanje, ugrabitev, med drugim.
Zdravljenje tovrstnega stresa je priporočljivo z izvajanjem različnih oblik psihoterapije ter družinskih in skupinskih terapij. Glede na resnost simptomov pa se bolniku dajejo antidepresivi, anksiolitiki in stabilizatorji razpoloženja.
Vodni stres
Vodni stres Pojavi se, ko je večje povpraševanje po vodi v primerjavi s količino, ki je na voljo v določenem trenutku. Vodni stres povzroča poslabšanje količine in kakovosti virov sladke vode, zato je pomemben previden način uporabe tega naravnega vira, saj lahko odpadki vodijo do pomanjkanja vode.
Toplotni stres
Toplotni stres izvira na dva načina; toplotni stres Zanj je značilen nabor reakcij, ki jih posameznik občuti zaradi odvečne toplote, kot so: med drugim razdražljivost, utrujenost, izpuščaji, opekline, zmanjšana produktivnost, izguba soli in vode.
Po drugi strani pa hladen vročinski stresKot že ime pove, ga povzroča izpostavljenost mrazu, ki povzroča nelagodje, ozebline, okornost itd. Zato je pomembno, da uporabljate ustrezna oblačila, pijete vroče tekočine,
