Kaj je TRX:
TRX je okrajšava od Vaja za odpornost celotnega telesa, kar v španščini pomeni "vaja za odpor celotnega telesa".
Imenuje se tudi TRX Trening vzmetenja, ali kaj je isti prekinjeni trening.
TRX je trening vzmetenja, ki je razvit z neelastičnim nastavljivim pasom, pritrjenim na točko montaže, lahko je stena, vrata, drevo ali katera koli druga visoka, močna in statična površina. Na sidrni točki sta dve vrvi z ročaji, kjer posameznik drži roke ali noge, da se obesi nad lastno telo in tako izvaja gibe.
TRX je inovativna in nedavna metoda, ki so jo ustvarili SEAL-i, trenutno mornariški SEAL-i, zaradi potrebe po vzdrževanju fizične kondicije, če niso imeli opreme ali prostora za fizični trening. Kot rezultat so Randy Hetrick - nekdanji član SEAL-ov in ustanovitelj podjetja Fitness Anywhere - in njegovi kolegi ustvarili prvi model s padalskim pasom in razvili vrsto vaj z uporabo telesne teže. Nato so izpopolnjevali vaje in pripomočke, ki so jih začeli tržiti leta 2005.
Za TRX je značilen njegov funkcionalni značaj, saj omogoča obdelavo vseh delov telesa za njegovo toniziranje, povečanje mišične sile ter za izboljšanje drže in poškodb nekaterih delov telesa, zlasti vretenc. Najpomembneje je, da od posameznika ne zahteva fizične kondicije, saj obstajajo različni programi usposabljanja, ki ustrezajo vsem.
Poleg naštetega v primeru treninga v intervalnem krogu in s čim več ponovitvami giba za posameznika dobite trening za kardiovaskularno in maščobno kurjenje. Na tem mestu je pomembno poudariti, da lahko posameznik izbere stopnjo težavnosti s spreminjanjem položaja lastnega telesa, brez uporabe dodatnih materialov.
Trenutno obstajajo različni načini vadbe tega zanimivega športa, saj se izvaja v zasebnih prostorih, kot so telovadnice, zasebne sobe, pa tudi na prostem, kar omogoča izvajalcu ali športniku, da ima vedno več možnosti in ne spada v enaka rutina, na enak način so izgovori za vadbo zmanjšani na minimum, saj je to mogoče tako na prostem kot v zaprtih prostorih, kar omogoča izbiro najprimernejšega ali najprimernejšega mesta za njegovo vadbo.
Po drugi strani pa je kratica TRX uporabljena v različnih modelih nogometnih čevljev znamke Adidas, kot so: TRX FG.
- Nogomet
- Šport
Prednosti TRX
Glavne prednosti športa so:
- Omogoča delo ali trening celotnega telesa.
- Omogoča prepoznavanje mišičnega neravnovesja in / ali šibkosti, ki lahko povzroči poškodbe.
- Izboljša telesno držo, mišično ravnovesje in atletske sposobnosti.
- Poveča moč, mišično vzdržljivost in mišično tonizacijo.
