Kaj je odlašanje:
Odlašanje je sinonim za razširitev, preložitev in izogibanje. Je ena najbolj proučenih aktualnih tem v psihologiji in ekonomiji, saj vpliva na našo produktivnost in povečuje stopnjo frustracije.
Že leta 1790 pred našim štetjem je obstajal Babilon zakon o izpolnjevanju nalog ob določenem času za preprečevanje "zavlačevanja" vedenja.
The grški odlašanje so opredelili kot obnašanje po nepotrebnem izogibanju delu, ki velja za škodljivo navado, saj zmanjšuje naš trud in odgovornost.
Leta 2016 blogerski pisatelj Tim Urban razkrije svojo vizijo glave odlašatelja in kljub našemu vedenju je pomembna stvar zavedati se, kaj se zavlačuje preden se čas konča.
Vrste odlašanja
Obstaja več vrst klasifikacij odlašanja. Po mnenju ameriškega psihologa Piers Steel odlašanje je razdeljeno na 3 vrste: družina, čustveno in akademski.
“Naučena nemoč je povezana s hitrim odpovedjo”Piers Steel
Bitko motivacije proti zavlačevanju merimo s štirimi motivacijskimi dejavniki:
- pričakovanje.
- valorizacija.
- impulzivnost.
- zamuda pri zadovoljstvu.
Akademsko odlašanje
Akademsko odlašanje je dejanje odložite dejavnosti. Glede na psihološke raziskave lastnost tesnobe je neposredno povezan z odlašanjem in je zelo pogosta značilnost.
Kako se izogniti odlašanju?
Za aktivni odlašateljito pomeni, da tisti, ki se najbolje obnesejo pod pritiskom, na splošno dobro sodelujejo z:
- Seznami opravkov, povezani s postopkom nagrajevanja.
- pomoč prijateljev in družine, da jih pritisnejo.
- 5-minutni načrt, sestavljen iz: 5 minut za igranje in 5 minut domačih nalog.
Za pasivni odlašatelji, torej tisti, ki naloge nikoli ne dokončajo, bi morali delati na:
- izgradnja samozavesti za zmanjšanje tesnobe zaradi dela.
- poskusite rekonstruirati našo racionalno-čustveno podobo o obveznostih.
