Kaj je čuječnost:
Kaj čuječnost v psihologiji se imenuje popolna duševna koncentracija, ki jo lahko človek doseže.
Beseda čuječnost prihaja iz angleščine in dobesedno pomeni "duševno stanje", lahko pa ga prevedemo v španščino kot „Čuječnost“ ali „čuječnost“.
Kot taka čuječnost Gre za koncept, ki izhaja iz budistične meditacije Vipassane, starodavne indijske tehnike, katere cilj je popolnoma ozavestiti sedanji trenutek.
The čuječnost osredotočanje na prepoznavanje sebe, mirno, v sedanjosti; pozorni na misli, čustva in telesne občutke, pa tudi na okolje, v katerem se znajdemo; sprejemanje in prevzemanje vsega brez obsojanja.
Zanj čuječnost naša pozornost mora biti usmerjena v sedanjost, ne da bi jih problemi, njihovi vzroki in posledice absorbirali, ne da bi razmišljali o njihovih rešitvah. V tem smislu je stanje duha, ki ljudem pomaga razlikovati med koristnimi in neuporabnimi mislimi, saj so slednje lahko škodljive.
The čuječnost Pomaga nam, da se zavedamo resničnosti in tistega, kar je resnično pomembno, zmanjšujemo stres in tesnobo, pa tudi bolj smo ustvarjalni in lahko jasno vidimo in cenimo situacije; skratka, bolj uživati v življenju.
Dejansko klinična psihologija in psihiatrija uporablja čuječnost za zmanjšanje tesnobe in stresa ter za boj proti drugim duševnim boleznim ali psihološkim motnjam.
